5 продуктов и напитков, которые приводят к обезвоживанию

Учитывая, что вода является основой организма — около 70 — 75%, обезвоживание — серьезная проблема. Поэтому важно знать, какие продукты и напитки могут привести к обезвоживанию.

Энергетические напитки

Многие постоянные посетители тренажерного зала потребляют энергетические напитки, чтобы улучшить свою деятельность при сохранении гидратации. Однако потребление этих напитков имеет противоположный эффект. Энергетические напитки имеют высокое содержание сахара, которое стимулирует потерю воды.

  1. Высокобелковая диета

Переход на такую ​​диету является другой общей причиной обезвоживания. Чтобы этого избежать, должно быть достаточное соотношение белков к углеводам. Следует избегать употребления напитков с высокой концентрацией белка.

  1. Лимонный сок

Лимонный сок имеет ценные преимущества для здоровья, но если мы пьем его ежедневно, он может обладать мочегонным эффектом. Это означает частое мочеиспускание, конечным результатом которого является обезвоживание организма.

  1. Кофе

Кофе — это другой напиток, который приводит к обезвоживанию. Когда мы переусердствуем, он стимулирует потерю жидкости из организма и приводит к серьезному обезвоживанию, сопровождаемому головными болями и другими симптомами.

  1. Соленые продукты

Высокое содержание натрия может нарушить баланс жидкостей и привести к обезвоживанию. Причина в том, что соль обладает гигроскопическими свойствами — она ​​поглощает воду в организме и может привести к задержке и отеку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *