Фігура

Про виноград

🔻 На просторах інтернету дуже важко зберегти критичність і тверезість, адже все в гонці на випередження, сенсаційна інформація висмоктується найчастіше з пальця; численними інста-гуру розноситься миттєво через свої мільйонні аудиторії і потім концентрується, міцніє, знаходячи статус і позиції – аж до непорушності. 🔻 Тому я так люблю, коли трапляються публікації спокійних, вдумливих досліджень, які не претендують на сенсації, але повертають нас до розумного сприйняття і оцінки. 🔻 Завжди ми начебто були впевнені в користь натуральної їжі, особливо фруктів і овочів. Періодично щось з них оголошується мало не панацеєю, клеїться ярлик…

Read More
Фігура

Більше не їм солодкого

А то вчора знову шоколаду наїлася і результат на вагах. Хочу схуднути назад до 57-58. Подивилася на тортик на фотографії і здригнулася – калорійний був жахливо. З’їдений, здається, у вересні місяці, в єдиній пекарні міста Сургута, де я змогла знайти безглютенову випічку. Що можу сказати-жахливо незручно. Всього три види тортів і все продаються тільки великими шматками, смерть дієті, Ех. А безглютеновий хліб у них з жовтня взагалі перестав з’являтися-вранці заходиш або не вранці, неважливо. Тому огляд на пекарню робити не буду, не подобається вона мені. І торти їх теж. Ось…

Read More
Фігура

Що з’їсти на сніданок, щоб не погладшати?

Кожна з дівчат рано чи пізно вирішує вести здоровий спосіб життя і харчуватися красивою, правильною, а головне корисною їжею. А який прийом їжі найголовніший? Сніданок!Ознайомитися з асортиментом: https://smithfit. ru/«сніданок з’їж сам, обід роздягли з другом, а вечерю віддай ворогові»Фраза, яку треба щоранку повторювати собі після сну. Вона може бути стара і вже набридла, але в ній криється вся правда. Сніданок-це час, коли наш метаболізм неможливо уповільнити, на сніданок можна їсти багато і не бояться зайвих кілограмів. На обід треба їсти в міру, а вечеря і зовсім не повинен бути складним…

Read More
Фігура

Насіння та горіхи – не забава, а повноцінна їжа

Драстуйте!Ми весь час щось тягнемо в рот. Тут відщипнули, там спробували, цукеркою пригостилися від доброї колеги.. . А буває поїмо і ще на прогулянці/ за фільмом / на лавочці, насіння-горішків погриземо. Найкращі маркетологи знаєте хто? Радянські бабусі! Пам’ятаєте насіння стаканчиками продавали? Знали нашу тягу до цієї забави. У мене теж була така звичка. Особливо влітку на нашому будівництві, сядеш після вечері на лавочку в саду з пакетом насіння – добре навколо: пташки, повітря, розмови душевні.. . І весь розуміла. А коли стала калорійність продуктів вважати-жахнулася. Виявляється 100 грам цих продуктів…

Read More
Фігура

ЩО Я ЇМ! Смачний сніданок на ПП схудненні

Шлях смачний сніданок-час, в який можна собі дозволити трохи смачного, забороненого ввечері. Звичайно, не варто переїдати, але трохи побалувати себе можна. Відмінно для сніданку підходять і фрукти, кашки-малашки, страви з яєць, смузі. 5 варіантів сніданку 😋 варіант 11. Крупа (вівсяна, гречана, перлова, пшоняна, кукурудзяна на вибір) 35 грамм2. Варене яйце, 1 шт. 3. 20 грам сиру з хлібцем 😋 варіант 21. Суп, каша (сочевиця, нут, червона квасоля, горох) 35 грамм2. Варене яйце, 1 шт. 3. 20 грам сиру 😋 варіант 31. Омлет з одного цілого яйця і 3 білків з…

Read More