Схуднення

Дієта за типами темпераменту

Грунтуючись на багаторічних дослідженнях, дієтологи зробили висновок, що ефективність в досягненні результату при схудненні безпосередньо залежить від типу темпераменту. Перефразовуючи відому приказку, можна сказати: що флегматику добре, то холерику, ні, не смерть, звичайно, але додаткові кілограми стовідсотково. Отже, яких правил харчування варто дотримуватися людям з різними темпераментами, щоб залишатися у відмінній формі – з’ясовуємо разом. ХолерикиХолерики-особистості мінливі, рвучкі, активні. Їм властива швидка зміна настроїв, вони завжди знаходяться в русі, намагаючись всюди встигнути і часто всюди спізнюючись. Звідси їх основна проблема з харчуванням: їм просто ніколи сісти і спокійно поснідати або…

Read More
Схуднення

Шість міфів про надмірну вагу. У чому ж правда?

Міф 1. Хочете скинути вагу – просто їжте менше і більше рухайте, баланс калорій грає значення, але це не всі елементи проблеми. У кількох досліджень було показано, що після короткочасного ефекту, пов’язаного зі зменшенням балансу калорій, вага в більшості випадків повертається до початкового. Це пов’язано з тим, що знижується обмін речовин (базовий метаболізм – навіть нічого не роблячи, ми споживаємо певну кількість калорій на забезпечення життєдіяльності). Тому якщо в нашій стратегії зниження ваги ми не враховуємо цей фактор-є великий ризик невдачі. А підходи, що враховують обмін речовин (як мінімум не…

Read More